5 produktów na lepszy seks i 3 których naprawdę warto unikać

Każdy artykuł jest dokładnie badany, a źródła sprawdzane, aby upewnić się, że są aktualne, wiarygodne i obiektywne. Nasz zespół to przede wszystkim kliniczni seksuolodzy o ogromnym doświadczeniu. Poznaj proces tworzenia treści.

5 produktów na lepszy seks

Spośród 17 milionów osób w 6 krajach wyłoniono produkty spożywane przed i po seksie. Jednak czy są lepsze opcje?

Lifesum, popularna aplikacja śledząca stan zdrowia z siedzibą w Szwecji, przeanalizowała dane swoich użytkowników, aby dowiedzieć się, które produkty spożywcze były najchętniej spożywane przed i po seksie (w ciągu dwóch godzin lub mniej). Dane pochodziły z Niemiec, Francji, Włoszech, Szwecji, Wielkiej Brytanii i Stanów Zjednoczonych.

Spośród 2563 śledzonych produktów spożywczych najbardziej popularna była czekolada. Kolejne najczęstsze produkty spożywcze to:

  • Pomidory,
  • Jabłka,
  • Chleb,
  • Kawa,
  • Ziemniaki,
  • Wino,
  • Banany,
  • Ser,
  • Truskawki.

Po seksie ludzie cieszyli się tym samym jedzeniem. Jednak nic dziwnego, że wino zastąpiło wodę.

Unikaj sera i chleba

Ser i chleb nie trawią ani nie wchłaniają się zbyt dobrze w organizmie. Są bogate w fermentujące oligosacharydy, monosacharydy, disacharydy i poliole. Oznacza to, że mogą doprowadzić do wysokiego poziomu gazu lub skurczów.

Frida Harju, dietetyk w Lifesum, mówi, że nie była zaskoczona odkryciami. Zarówno czekolada, jak i pomidory są wygodnymi przekąskami, bogatymi w hormony i witaminy poprawiające samopoczucie.

Czy taka żywność ma zalety?

Czekolada jest pełna anandamidu i fenyloetyloaminy, dwóch składników, które powodują, że organizm uwalnia hormony szczęścia znane jako endorfiny. Warto jednak uważać, bo dzięki czekoladzie zawierającej metyloksantyny jej energetyczne korzyści mogą być krótkotrwałe.

Jeśli chodzi o pomidory, to warto spożywać je zarówno przed, jak i po seksie, ponieważ są łatwe do zjedzenia przy każdym posiłku.

Co ciekawe, 4 z 10 najczęściej śledzonych produktów spożywczych spożywanych przed i po seksie są znane jako afrodyzjaki (czekolada, ziemniaki, banany i kawa). Jednak te produkty najczęściej spożywane były po seksie, więc najprawdopodobniej ludzie nie jedli ich z zamiarem osiągnięcia wysokiego popędu seksualnego.

Często nie zdajemy sobie sprawy z wpływu jedzenia na ciało i umysł. Warto zwracać uwagę na to, jak niektóre pokarmy mogą wpływać na Twoje pragnienie.

Więc co najlepiej jeść? 5 świetnych produktów

Chociaż naukowa korelacja afrodyzjaków stymulujących libido jest słaba, wiemy, że zdrowa dieta wiąże się z niższym ryzykiem zaburzeń erekcji i zaburzeń seksualnych kobiet.

Istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą faktycznie poprawić Twoje życie seksualne. Mogą to zrobić, utrzymując zdrowe serce i pompując krew w odpowiednie miejsca.

Warto włączyć 5 poniższych produktów spożywczych do swojej diety, abyś czuła się dobrze i była gotowa na świetne współżycie.

1. Awokado

Zacznijmy od zabawnego faktu: słowo „awokado” pochodzi od azteckiego słowa oznaczającego „jądro”.

Odkładając na bok zabawne fakty, awokado jest naprawdę dobre dla jąder, a przynajmniej dla tego, co z nich wychodzi. Wszechstronne i odżywcze awokado jest pełne witaminy E. Witamina E jest kluczowym przeciwutleniaczem, który rozszerza naczynia krwionośne, potencjalnie obniżając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Może również zmniejszyć uszkodzenia DNA plemników.

Podobne: Czy witaminy działają na potencję? Możesz się zaskoczyć

Awokado jest również bogate w:

  • Witamina B6 – pomaga utrzymać równowagę układu nerwowego,
  • Jednonienasycony kwas oleinowy, który wspomaga krążenie i dba o zdrowie serca,
  • Potas – wzmacnia libido i energię,

Najlepiej unikać smażenia awokado w głębokim tłuszczu, ponieważ ciepło zmniejsza wartość odżywczą tego pokarmu.

2. Pestki dyni

Pestki dyni są bogate w cynk. Są również doskonałym źródłem magnezu. Zawierają składniki odżywcze o działaniu przeciwutleniającym, przeciwnadciśnieniowym i kardioprotekcyjnym. Wszystkie te właściwości są niezbędne dla optymalnego zdrowia seksualnego.

Polecane: Najlepsze tabletki na potencję – Ranking mocnych produktów 2021

Kwasy tłuszczowe omega-3 w pestkach dyni mogą pomóc w zdrowiu ginekologicznym i prostaty. Wiadomo, że kwasy omega-3 zmniejszają stan zapalny w organizmie.

Pestki dyni są bogate w:

  • Cynk – związany ze wzmocnieniem odporności,
  • Żelazo – niezbędne do odczuwania energii,
  • Magnez – niezbędny do relaksu.

3. Zmielone nasiona lnu

Zmielone nasiona lnu znane są ze swoich bogatych właściwości przeciwutleniających i zwiększenia przepływu krwi do narządów płciowych. Nasiona lnu dodają energii, ponieważ zawierają ligniny. Są to substancje chemiczne podobne do estrogenów, które mają właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe.

Podobne: Jak zwiększyć ilość spermy? 10+ sposobów na więcej nasienia

Nasiona lnu są również dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które poprawiają zdrowie układu krążenia, a także l-argininy, która może zwiększyć przepływ krwi i poprawić płodność [1].

4. Ostrygi

Te delikatne owoce morza są bogate w cynk, kluczowy minerał dla dojrzewania płciowego. Cynk pomaga organizmowi wytwarzać testosteron, hormon związany z pożądaniem seksualnym. Pomaga również w syntezie hormonów tarczycy [2], niezbędnych do posiadania w sobie energii.

Oczywiście nie można oczekiwać natychmiastowych rezultatów po zjedzeniu sześciu surowych ostryg. Ale ostrygi zawierają składniki odżywcze krytyczne dla funkcji seksualnych.

5. Nasiona granatu

Nasiona granatu są bogate w polifenole, które są powiązane ze zmniejszonym ryzykiem nadciśnienia tętniczego, chorób serca i udaru mózgu. Uważa się również, że rozluźniają naczynia krwionośne i zwiększają dostarczanie krwi do mózgu i serca.

Jeśli polifenole mogą pomóc w zwiększeniu krwi w tych częściach, dlaczego nie również w innych częściach poniżej talii?

Nasiona granatu są bogate w:

  • Mikroelementy, które dostarczają budulca do wytwarzania hormonów płciowych,
  • Polifenole, które mogą chronić Twój układ odpornościowy i poprawić nastrój,
  • Flawony, które są ważne dla zdrowia erekcji,
  • Witamina C, która zmniejsza stres i zapewnia wytrzymałość.

Czy należy unikać zestawów wędlin i serów na randkach?

Aby pozostać w 7 niebie, zachować poseksualny blask i uniknąć załamania, warto unikać przetworzonej żywności. Najlepiej ograniczyć żywność o wysokiej zawartości soli i cukru oraz monitorować spożycie tłuszczu, aby utrzymać silny przepływ krwi i krążenie.

Kieliszek romantycznego, nastrojowego wina to delikatna rzecz. Z jednej strony antyoksydanty mogą sprawić, że serce zacznie bić szybciej, ale z drugiej strony możesz łatwo być śpiący. Według jednego badania ludzie zdecydowanie częściej zgłaszają problemy seksualne i żal po seksie po spożyciu alkoholu [3].

Podczas gdy wiele osób, zgodnie z wynikami Lifesum, wybrało chleb i ser, trudno powiedzieć, w jaki sposób te produkty zwiększają libido, ponieważ są bardziej znane z powodowania skurczów i gazów.

Oczywiście wyniki są bardzo zależne od osób: artykuł w czasopiśmie z 2015 roku donosił, że miłośnicy grillowanego sera uprawiają więcej seksu, podczas gdy badanie z 2018 roku wykazało korelację między niższym spożyciem a zmniejszonymi zaburzeniami erekcji [4][5].

Ogólnie rzecz biorąc, badania wykazały, że ci, którzy wolą dietę składającą się z orzechów, ryb o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, owoców i liściastych warzyw, częściej czują się bardziej aktywni, chcą być pobudzeni erotycznie i doświadczyć przyjemności seksualnej. Cieszenie się zdrowym apetytem seksualnym obejmuje wiele czynników [6].

Rozpoczynając dzień od pełnowartościowych pokarmów o wysokiej zawartości kluczowych składników odżywczych, silnych przeciwutleniaczy i witamin odpowiedzialnych za wzmacnianie hormonów płciowych w organizmie, prawdopodobnie poczujesz się bardziej pobudzony, aby zainicjować lub zaakceptować dążenie swojego kochanka do uczuć seksualnych.

Autorem wpisu jest Oliwia Jasińska

Ukończyłam Uniwersytet Warszawski i dzisiaj jestem zawodową seksuolożką. Staram się wspierać pary w różnych problemach, ale najczęściej zdarza mi się być wsparciem dla kobiet, które nie radzą sobie w trudnych momentach. Poza pracą staram się czynnie uczestniczyć w życiu społecznym - głównie walczę o prawa mniejszości. Na co dzień jestem żoną i matką czteroletniej Madzi. W wolnych chwilach uwielbiam długie wypady rowerowy i pływanie. Chciałabym, żeby moje artykuły trafiały do jak największej liczby osób - piszę je, by wspierać i pomagać osobom w kryzysie seksualnym.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *